תוכנית ab לאחר שינויים גדולים ונסיון שיטה חדשה.

[obzion]

פורסם במקור על ידי The-One

תודה רבה..
ואני לא אוהב את כל השיטות האלה של a1 a2 b1 b2 אני מאמין עכשיו בשיטה שאני עושה מעט סטים יותר עבודה ועצימות.
Fatboy להכניס בטן 3סטים באימו ןa או b? כי בטן עובדת בסקוואט ודדליפט אז אני לא יודע איפה להכניס.

השיטה של a1 a2 לא נוגדת לשיטה של מעט סטים, זה כלי שבמקרה הספציפי הזה אמור לעזור לך בהתאוששות. אבל זאת בחירה שלך.