|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-09, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בטונה רגילה יש 8 גרם שומן מה כולם עושים מזה סיפור?
|
|
|
|
01-03-09, 23:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה גם טונה בשמן דל שומן |
|
|
|
|
|
01-03-09, 23:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
8 שומן זה 72 קלוריות מה העניין ומילא אתה צריך שומן בתפריט..
|
|
|
|
|
01-03-09, 23:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל טונה שקיימת שהיא 110 גרם מסונן זה 200 קלוריות פלוס מינוס .. אני יודע שאני צריך שומנים אבל מעדיף לקחת אותם מאגוזי מלך ואבוקדו וכדורי אומגה 3 (בזמן חיטוב) |
|
|
|
|
|
01-03-09, 23:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דיברתי נטו מהשומן :8 גרם שומן=72 קלוריות..
מה זה משנה מאיפה?אם אותו שומן..וגם אתה צריך בדרך כלל בין 60-80 גרם שומן ככה שיש לך מספיק משום לאגוזים ועוד... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
