למה חוזרים על זה ולא מפנימים את זה כשאתה עובד עם סקווט דדליפט הבטן עובדת כמיצבת משמע שהשרירים המיצבים של הבטן עובדים tranversus שריר זה משמש "לחגורת" בטן אבל השריר של "הריבועים" הוא נקרא רקטוס אבדומיניס שעליו צריך לעבוד בנפרד כי אלה שריר אחר שהוא יותר חיצוני וטרנברסוס יותר פנימי אפילו הכי פנימי בשביל לעבוד על הטרנברסוס אפשר רק ורק לעבוד בתרגילים מיצבים ולעבוד על הרקטוס זה רק כפיפות בטן
נ.ב וכן צריך לעבוד גם על האלכסונים כמו כל שריר אחד ומי שאמר שזבוז זמן הוא לא מבין כלום אם הוא היה מבין את החשיבות של השרירים האלה כמה הם מסיעים לגוף לא היית מדבר ככה
|
01-03-09, 22:16
תצוגה עם הדגמה
