חוות דעת לגביי תוכנית אימונים .

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי ben430

אחי, אפשר לעזור גם בלי אימרות כאלו כמו "תוכנית על הפנים" או כמו שאני מצטט מנושא אחר:
"תוכנית גרועה
אתה צריך 7-9 סטים לשריר גדול. לא 16
ו5-6 סטים לשריר קטן. לא 9 ולא 12. במקום הסטים המיותרים בa תוסיף עבודה על רגליים

תוכנית אחת הגרועות שראיתי."

אחי, תשנה את הגישה, יהיה יותר נחמד ..

עדיף שבמקום לבזבז זמן על כל החפירות האלה אתה פשוט תשפר את התוכנית שלך וזהו