|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-09, 18:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא עדיף לך כבר לעבוד בתוכנית בסגנון ה5X5 פשוט עם חזרות גבוהות?
Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B Squat 3x5 Miliraty Press 3x5 Bent Over Row 3x5 3 פעמים בשבוע כאילו שבוע אחד ABA שבוע הבא BAB. בטן פעמיים בשבוע ואם אתה ממש רוצה תוסיף תרגיל ליד קדמית ותרגיל ליד אחורית |
|
|
תצוגה בשכבות