|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-09, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע זה כבר באמת תלוי בבן אדם , אולי מה שאני אגיד לך דפוק אבל , יש לי 2 אימוני גב בשבוע שכל אחת מהם 12-14 סטים (חלוקה abc), כשהורדתי אימון אחד או עשיתי הפחתה במס' הסטים אני ירדתי משמעותית בגב .
מכאן , אני לא אוהב לקבוע איזה כמות סטים מאתימה לכל אחד ומה יכולות ההתאוששות שלו.
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
