חייב עזרה, הגנטיקה הכי מגעילה שיש

[mikronator]

אני מציע לא לדבר סתם מבלי שמכירים את הבנאדם.. אני אישית כבר נתקלתי במקרה קיצוני אחד או אפילו שניים של אנשים שהגנטיקה דיי דיכאה אותם פיסית.

אתה צריך לבדוק עם מאמן כושר שאתה מבצע את התוכנית שלך כמו שצריך (מספיק עומס, טכניקה)
אתה צריך לבנות תכנית תזונה מתאימה עם מספיק קלוריות, ונטולת כל ג'אנק.
אתה צריך לישון מספיק.
ואתה צריך להתמיד בביצוע שלושת הדברים האלו על הצד הטוב ביותר - אחרת אל תבוא בטענות שעשית את המקסימום.

סרטון על גנטיקה:
http://www.youtube.com/watch?v=LC_QY...e=channel_page