|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-09, 07:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא הצלחתי לרדת עד למטה בסקוואט רגיל אז עברתי לסומו סקוואט ..
הרבה יותר קל. |
|
|
|
06-02-09, 09:18
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל אחד צריך לעשות סקוואט בפיסוק שהכי קל להרים בוא משקל מירבי
אף אחד לא בנוי ביומכנית לעשות סקוואט עם רגליים צמודות זה טיפשי לנסות לבודד שרירים בתרגילים הכי כוללים שיש
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
06-02-09, 09:40
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קראת את ss? אתה נשמע כמו מישהו שקרא את הספר. סקוואט צריך לעשות בדרך שתאפשר לך להרים הכי הרבה משקל כשהטכניקה נכונה והסקוואט הוא מלא - כאשר התחת נמצא מתחת לחלק העליון של הברך, והברכיים לא גולשות קדימה בחלק האחרון של התנועה. |
|
|
|
|
|
06-02-09, 10:11
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קראתי הרבה דברים של לואי סימונס ודייב טייט וכמה מאמרים על הסקוואט באתר stronglifts שיש שם הרבה מאמרים טובים ד"א אני מאמין שSS מתאים להרבה מתאמנים מתחילים וזה בהחלט הרבה יותר אפקטיבי מהתכניות זבל שרצות היום בחדרי הכושר אבל SQUAT 3x בשבוע זה ממש לא מתאים לכולם. הכישלון הכי גדול של ריפטו זה שהוא מאמין שאפשר להישאר על periodized 5x5 לנצח ולהמשיך לקבל תוצאות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-02-09, 17:35
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם כבר בעניין הסקוואט3x בהשוואה לתוכניות של משקולונים לדוגמא (גם ברמת המתחיל) הווליום הוא הרבה פחות ברוטלי מבחינת פלג גוף תחתון והתקדמות הלינארית נשמרת אצל משקולונים תקופה לא קצרה.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
