|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-09, 13:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חגורה שמים רק בrm נמוך מאוד.
|
|
|
|
02-02-09, 15:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-09, 15:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחיצת כתפיים בעמידה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
02-02-09, 15:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-09, 15:36
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
האמת שגם בישיבה צריך אולי.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חגורה גורמת לבטן ולגב התחתון להשאר כמה רמות אחורה ביחס לשרירי המטרה, מה שיגרור בעתיד הקרוב מאוד פציעת גב רצינית, מנסיון. אין לך מה לפזול בכלל לכיוון חגורת גב כרגע. |
|
|
|
|
|
03-02-09, 12:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושמעו אני עובד משקל גבוה יחסית, אני עובד טכניקה נכונה אפילו המאמן שומר עלי ורואה ואני עושה סקוואט במשקל יותר גדול ממשקל הגוף שלי ואני מרגיש עומס.. אז למה לא צריך חגורה אם אני מרגיש שכן ? |
|
|
|
|
|
03-02-09, 13:10
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
heavy singles/triples ואפילו 5
חגורה החגורה הפנימית (core) אף פעם לא תוכל לתמוך במשקלי עבודה 80%+ כמו חגורת גב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
03-02-09, 13:11
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-02-09, 13:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-09, 13:20
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הנה קצת על החגורה ומטרותיה. לשאלתך, אם זוקפי הגב שלך חלשים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-02-09, 14:46
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
