|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-09, 14:05
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
אבל יש דרכים לעבוד יותר אינטנסיבי על הסיבים התחתונים של הבטן.
הרמת רגליים לחזה תעפיל את הסיבים התחתוניים באופן חזק מאוד. |
|
|
|
30-01-09, 17:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסיבים של הישר בטני (קוביות) כולם באותו כיוון ככה שלא אי אפשר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
