הq&a הרישמי של ארבל

[arbel2]

פורסם במקור על ידי the-one

ארבל יש לי גם כמה שאלות:

1.זמני המנוחה בין סטים זה קריטי? נגיד אני נח דקה בין סט לסט או דקה וחצי או דקה ו -45שמניות זה קריטי זמני המנוחות ? או שזה לא משנה כל עוד האימון יתסיים אחרי הזמן המוקצב?

2.בנאדם שעולה מאוד נקי במאסה ... כמה לדעתך הוא אמור לעלות בערך בחודשיים-3חודשים במשקל?..
נגיד אני ממש הרבה זמן לא עליתי במשקל ואני דיי מבואס אבל אני עולה מאוד נקי..

זהו בנתיים.

אני לא מאמין גדול בלהתאמן לפי סטופר ,תנוח כמה שאתה מרגיש צורך לנוח בכדי לתת סט איכותי (מן הסתם אני לא מצפה שתשב רבע שעה)

כל עוד האימון שלך לא נגרר יותר מדי ,הזמני מנוחות לא קריטיים ברוב התוכניות


לגבי מספר שתיים ? קשה לי לענות לך על זה כי זה ממש משתנה מבן אדם לבן אדם ,אני רק אגיד לך שלעלות נקי למתאמן טבעי זה בזבוז של זמן.