|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-01-09, 22:10
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ובנוגע לשיטה שהעלת,שמעתי עליה לא פעם ושמעתי על לא מעט אנשים שניסו אותה ,אבל לא ניסיתי ,למזלי לזרועות שלי אף פעם לא הייתה בעיה לגדול והן הגיבו טוב לכמעט כל דבר שעשיתי ,אז אני לא יכול להגיב מניסיון אישי ,ההמלצה שלי ? תנסה לאיזה חודשיים ותעקוב אחרי העניין ותראה איך הגוף שלך מגיב לזה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
29-01-09, 22:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-09, 22:34
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
30-01-09, 13:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
a: חזה+בייסיפ b:רגליים מנוחה c:גב+טרייסיפ d:כתפיים עם אותם הסטים אותו חזרות לכל שריר כמו שרשמתי בתכנית זה הולך? ותודה על העזרה  |
|
|
|
|
|
30-01-09, 14:37
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
נראה סביר .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
30-01-09, 21:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נגיד סגנון חלוקה,כמות סטים וכל מיני כאלה אני לא מנוסה בתכנית כאלה |
|
|
|
|
|
31-01-09, 14:56
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
קודם כל הייתי מעיף את הסטים המיותרים לכשל בסוף אימוני גב וחזה ,מה בדיוק הטעם בהם ?זה סתם יקשה עליך ברמת ההתאוששות ,אם אתה תעשה דברים כמו שצריך ,האימון ימצה את עצמו בלי צורך בשטויות האלו.אתה לא על חומרים שאתה יכול להתאמן ככה על בסיס קבוע. שנית אני לא מבין את העיקרון להתחמם במתח ל15 חזרות ,סתם יתיש אותך לקראת שאר האימון,אתה רוצה לעשות חימום ? תעשה שני סטים קלים בפולי עליון כדי לחמם את האזור ,אל תתיש את עצמך לפני שהאימון באמת התחיל,וגם החתירה במכונה נראה לי קצת מיותר בסוף האימון ,איזו סיבה יש לך לעבוד בנפח עבודה גדול כזה ?הרי ברור לך שאתה לא יכול לתת 100 בכל אחד ואחד מהתרגילים האלו נכון ?הייתי עושה חושבים עוד פעם על כל האימון גב הזה. באימון החזה שלך לא הייתי עושה שלוש תנועות לחיצה,לטעמי אין סיבה ממשית לעשות את זה .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
