בקשר לתרגיל ספציפי לבטן

the animal · 23-01-09, 13:03

תפסיקו להסתבך עם הבטן כל הזמן! לבטן אין צורך ביותר מכפיפות בשיפוע.
לעניין, התנועה צריכה לבוא מהאגן

Bono · 23-01-09, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

תפסיקו להסתבך עם הבטן כל הזמן! לבטן אין צורך ביותר מכפיפות בשיפוע.
לעניין, התנועה צריכה לבוא מהאגן

אבל הם רוצים קוביות!@#$%$#^

OK. · 23-01-09, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

תפסיקו להסתבך עם הבטן כל הזמן! לבטן אין צורך ביותר מכפיפות בשיפוע.
לעניין, התנועה צריכה לבוא מהאגן

עם הגישה הזאת לא נגיע רחוק חביבי.
בטןהיא כמו כל שריר אחר, עובדים הכי טוב שאשפר עליה.
אני מופתע שדווקא אה אמרת דבר כזה, תפסתי ממך בחור רציני.

the animal · 24-01-09, 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok.

עם הגישה הזאת לא נגיע רחוק חביבי.
בטןהיא כמו כל שריר אחר, עובדים הכי טוב שאשפר עליה.
אני מופתע שדווקא אה אמרת דבר כזה, תפסתי ממך בחור רציני.

3 פעמים בשבוע, 3-4 סטים של כפיפות בשיפוע, 8-12 חזרות.
זה בערך מה שאתה אמור לתת לשריר גדול...

23-01-09, 13:03	#1
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תפסיקו להסתבך עם הבטן כל הזמן! לבטן אין צורך ביותר מכפיפות בשיפוע. לעניין, התנועה צריכה לבוא מהאגן __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם