|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-09, 01:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טוב,מה שאתה אומר לגבי הידיים זה הגיוני,מצד שני אם אני אעבוד ככה אני לא לא יוכל לעבוד סט חזה ומייד אחרי זה סט יד אחורית או סט כתפיים וסט יד קדמית,וזה יאריך את האימון לאיזה שעה ועשרים דקות,אתה עדיין ממליץ לעשות את זה?
בקשר לרגליים אני חושב שהתבלבתי עם השם של התרגיל,מה שאני עושה זה שכיבה על הבטן והרמת הרגליים לכיוון הישבן במכונה,אני בטוח שזה ירך אחורית. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
