אמות

[גיל גרנות]

לא הבנתי אותך עד הסוף.
בחזה כמעט ולא תרגיש אמות אם בכלל... האם זה אומר שתעשה בעיקר חזה? זה לא הגיוני.

העומס שאתה מרגיש על האמות הוא לגיטמי לחלוטין. הגוף מנסה להתאים את עצמו למשקלי העבודה, בעיקר בגלל האחיזה והמשקלים החדשים בהם אתה נעזר.
עם הזמן, האמות יתאימו את עצמן למשקלים ואותם כאבים יעלמו.
אם תברח מאותם תרגילים, יווצר מצב שבו שרירי המטרה שלך יהיו חזקים ומפותחים והאמות יהיו יחסית חלשות.
המלצתי,

המשך לעבוד באותם התרגילים כרגיל, נסה לשפר אחיזה. נסה לבצע מעט מתיחות לפני תחילת העבודה. תן לזה זמן ותראה כיצד אתה מתקדם.

כמובן, שיש לשלול את האופצייה שמדובר בדלקת ואלו רק כאבי התאמה למשקלי העבודה.