|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 20:52
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
תנסה לחלק את האימון רגליים פעם בשבוע להאמסטרינגס(לדוגמא: דדליפט,לג פרס,כפיפת בירכיים)
ופעם אחת לקוואדס(לדוגמא:סקוואט,מכרעים,פשיטת בירכיים) ותנסה לשלב תאומים,זה נראלי הכי טוב שתוציא מרגליים בab ונראית אחלה תוכנית ממבט ראשוני אבל קטונטי,חכה למקצוענים  בהצלחה
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
תצוגה בשכבות