פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים.

trx--->sus · 05-01-09, 15:34

(rm 5 הכל)

בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר
בנט אובר - 70 קילו כנ"ל
סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +)
דדליפט - לא עושה

ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה
מילטרי - 45 קילו 5 חזרות

TheRock · 05-01-09, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

(rm 5 הכל)

בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר
בנט אובר - 70 קילו כנ"ל
סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +)
דדליפט - לא עושה

ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה
מילטרי - 45 קילו 5 חזרות

אחי אתה עושה מילטרי עם מוט 45 קילו הכל ביחד או עם דאמבלים כל יד 45?

05-01-09, 15:34	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	(rm 5 הכל) בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר בנט אובר - 70 קילו כנ"ל סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +) דדליפט - לא עושה ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה מילטרי - 45 קילו 5 חזרות __________________