ציטוט:
פורסם במקור על ידי multi trainer
רצוי שתכניס את הדד ליפט לאימון רגליים.
אפשרי גב גאימון גב.
לגבי סוג הדד ליפט, לך על קלאסי!
משקל סקווט חופשי לעומת סמית' משין - תתרגל לתנועה, בהתחלה תעבוד על 20% פחות משקל.
בהצלחה  |
בקשר לסקוואט חופשי,התחלתי לעשות עם 5 קילו עליתי ל 10 ועכשיו 15 וזה לא עד כדי כך קשה נעלה עוד באימון הבא.
אני אנסה להכניס את הדדליפט, רק אני מחכה לראות מדריך כושר או מתאמן(יש אחד שהיה בתחרויות) ולשאול אותם על הדדליפט למה אין מי שישמור עליי.
במידה והכנסתי את הדדליפט לרגליים, על איזה תרגיל לוותר? על הכפיפה או פשיטה?
04-01-09, 13:47
תצוגה עם הדגמה
