|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-09, 16:09
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
03-01-09, 16:21
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שאלה פשוטה אבל התשובה לא כ"כ פשוטה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-01-09, 16:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אם כן מהם אותם גורמים שצריך להתחשב בהם כדי לחשב את הגירעון
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
03-01-09, 16:43
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
1. כמה אתה מוכן ומסוגל להשקיע? 2. מה המשקל שלך? 3. מה אחוז השומן? 4. מה יותר חשוב לך: לעשות את זה מהר או לשמר את מאסת השריר?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-01-09, 20:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. זה לא כרגע אבל אני מתכוון ב78-80 3. עכשיו 13-14 מתכוון ב15-16-17 4. לשמר את מאסת השריר שלי ולא אתנגד לשמוע גם אפשרות של מהירות. תודה רבה אם תוכל לענות לי על זה
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
03-01-09, 20:32
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בהנחה שתתחיל את החיטוב על 15% במשקל 80 קילו אז הגירעון מקסימלי תוך כדי שמירה על מסת שריר הוא 816 קלוריות ביום.
הנוסחה: מסת השומן*68=גירעון קלורי מקסימלי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
