|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-08, 23:21
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה צריך יותר מלעלות לאט, נקי ובטוח?!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-12-08, 00:00
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 27
כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator
|
אם זאת מסת שריר, ברור שזה מספיק !
בדיוק.. לאט ובהדרגה, שלא תיפצע. רק תחשוב בעצמך כמה מפתחי הגוף המקצועיים שוקלים... 120-130 קילו ?? ובני כמה הם ? יש כאלה בני 30 למשל..? אפילו אם תחשוב שהם התחילו מ-70 קילו, והקצב גדילה שלהם הרבה יותר מהיר משלך. תחשוב בהגיון באיזה קצב הם עלו (למרות שבהתחלה העליה יותר מהירה). מבחינתי 5 קילו שריר לשנה זה מצוין! רק תיקח בחשבון שזה לא שומן ותיקח סטייה של 2 קילו (אוכל + שתיה) |
|
|
|
|
30-12-08, 00:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין, הריי המקסימום (חוץ ממתחילים) שאפשר לעלות בשריר זה 300 גרם... ונגד עם הנולים זה 600 גרם פלוס מינוס לא?
מוזר לי לראות שאתם רוצים לעלות 2 קילו בחודש.. מה ההגיון? זה לא הרבה מדיי? תקנו אותי אם אני טועה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
