עליתי רק 3 קילו בחודשיים - לגיטימי?

יניב צוות ישראלבודי · 29-12-08, 21:49

כל אדם בנוי אחרת מבחינה גנטית.

יש כאלה שעולים מהר ויש כאלה שעולים מעט, זה כמו להשוות תפוזים לתפוחים, פשוט אין קשר.

אתה יכול לנסות להוסיף קלוריות לתפריט היומי שלך.. או על ידי העלאת הכמויות של האוכל שלך, או להוסיף עוד ארוחות.

כמו כן אאם האפשרויות שציינתי לא רלוונטיות עבורך אתה יכול לשקול שימוש באבקה לעלייה במסה.

the animal · 29-12-08, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

כל אדם בנוי אחרת מבחינה גנטית.

יש כאלה שעולים מהר ויש כאלה שעולים מעט, זה כמו להשוות תפוזים לתפוחים, פשוט אין קשר.

אתה יכול לנסות להוסיף קלוריות לתפריט היומי שלך.. או על ידי העלאת הכמויות של האוכל שלך, או להוסיף עוד ארוחות.

כמו כן אאם האפשרויות שציינתי לא רלוונטיות עבורך אתה יכול לשקול שימוש באבקה לעלייה במסה.

ובכל זאת... 3 קילו נשמעים מעט לחודשיים הראשונים

Bono · 29-12-08, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

ובכל זאת... 3 קילו נשמעים מעט לחודשיים הראשונים

לדעתי זה בסדר גמור.
מה צריך יותר מלעלות לאט, נקי ובטוח?!

mikronator · 30-12-08, 00:00

אם זאת מסת שריר, ברור שזה מספיק !
בדיוק.. לאט ובהדרגה, שלא תיפצע.

רק תחשוב בעצמך כמה מפתחי הגוף המקצועיים שוקלים... 120-130 קילו ??
ובני כמה הם ? יש כאלה בני 30 למשל..? אפילו אם תחשוב שהם התחילו מ-70 קילו, והקצב גדילה שלהם הרבה יותר מהיר משלך.
תחשוב בהגיון באיזה קצב הם עלו (למרות שבהתחלה העליה יותר מהירה).

מבחינתי 5 קילו שריר לשנה זה מצוין!
רק תיקח בחשבון שזה לא שומן ותיקח סטייה של 2 קילו (אוכל + שתיה)

namo · 30-12-08, 00:40

אני לא מבין, הריי המקסימום (חוץ ממתחילים) שאפשר לעלות בשריר זה 300 גרם... ונגד עם הנולים זה 600 גרם פלוס מינוס לא?

מוזר לי לראות שאתם רוצים לעלות 2 קילו בחודש.. מה ההגיון? זה לא הרבה מדיי? תקנו אותי אם אני טועה..

OmriF · 29-12-08, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

כל אדם בנוי אחרת מבחינה גנטית.

יש כאלה שעולים מהר ויש כאלה שעולים מעט, זה כמו להשוות תפוזים לתפוחים, פשוט אין קשר.

אתה יכול לנסות להוסיף קלוריות לתפריט היומי שלך.. או על ידי העלאת הכמויות של האוכל שלך, או להוסיף עוד ארוחות.

כמו כן אאם האפשרויות שציינתי לא רלוונטיות עבורך אתה יכול לשקול שימוש באבקה לעלייה במסה.

בדיוק.

לדוגמה:
אני, אם אוכל 3000 קלוריות בחודש ורק אתאמן משקולות, אעלה לפחות איזה 4 - 5 קילו בחודש. יש לי חבר, שאוכל 4000 + קל' והעלה בחודש רק 2 קילו וחצי.

29-12-08, 21:49	#1
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	כל אדם בנוי אחרת מבחינה גנטית. יש כאלה שעולים מהר ויש כאלה שעולים מעט, זה כמו להשוות תפוזים לתפוחים, פשוט אין קשר. אתה יכול לנסות להוסיף קלוריות לתפריט היומי שלך.. או על ידי העלאת הכמויות של האוכל שלך, או להוסיף עוד ארוחות. כמו כן אאם האפשרויות שציינתי לא רלוונטיות עבורך אתה יכול לשקול שימוש באבקה לעלייה במסה.

30-12-08, 00:00	#4
mikronator חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של mikronator הודעות: 27 כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator	אם זאת מסת שריר, ברור שזה מספיק ! בדיוק.. לאט ובהדרגה, שלא תיפצע. רק תחשוב בעצמך כמה מפתחי הגוף המקצועיים שוקלים... 120-130 קילו ?? ובני כמה הם ? יש כאלה בני 30 למשל..? אפילו אם תחשוב שהם התחילו מ-70 קילו, והקצב גדילה שלהם הרבה יותר מהיר משלך. תחשוב בהגיון באיזה קצב הם עלו (למרות שבהתחלה העליה יותר מהירה). מבחינתי 5 קילו שריר לשנה זה מצוין! רק תיקח בחשבון שזה לא שומן ותיקח סטייה של 2 קילו (אוכל + שתיה)

30-12-08, 00:40	#5
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	אני לא מבין, הריי המקסימום (חוץ ממתחילים) שאפשר לעלות בשריר זה 300 גרם... ונגד עם הנולים זה 600 גרם פלוס מינוס לא? מוזר לי לראות שאתם רוצים לעלות 2 קילו בחודש.. מה ההגיון? זה לא הרבה מדיי? תקנו אותי אם אני טועה..