|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 19:05
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
עדיף שתעמוד.
הכתף האחורית מקבלת גירוי בתרגילי הגב, בדרך כלל זה מספיק.. אתה לא אמור להרגיש אותה בצורה מיוחדת גם ככה. לגבי טרפזים - בדרך כלל לא עובדים עליהם בצורה ישירה.. מקסימום בתוכנית הבאה אתה יכול לשלב איזה תרגיל לטרפזים אבל בד"כ הם מקבלים את הגירוי משאר התרגילים. משקל זה עניין אינדיוידואלי - אם היה לך קשה זה טוב. עם הזמן תעלה במשקל.. |
|
|
תצוגה בשכבות