|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 10:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אין דבר כזה ניפוח-כוח
כוח זה מתחת ל-6 חזרות. ניפוח זה מסה וזה 6-12 חזרות אי אפשר לשלב את זה ביחד. תעשה לשריר גדול 9-10 סטים ולשריר קטן 6-7 סטים |
|
|
|
26-12-08, 10:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתחת ל6 חזרות זה יותר "ניפוח\מסה \ W.E " מאשר 6+
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
