אימונים

IsMe · 20-12-08, 13:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שייקה

שמע אם אתה באמת 19% שומן כמו שרשמת הייתי ממליץ לך קודם כל להיות על גרעון קלורי שלילי.. אם תפסיק אימונים אנאירוביים לא יצא לך מזה כלום אתה תהיה 10% שומן בלי מסת שריר (אחרי שתסיים את החיטוב).. לך על fbw/ab תתאמן חזק תוסיף הרבה פעילות אירובית ותאכל נכון אתה תראה תוצאות..

צודק , תעשה חיטוב עד ל13% שומן ותתחיל מסה (בזמן הקצר שנשאר עד פסח)
חיטוב עד 13%-14% שומן מ19% זה אולי חודש (על 50 גרם פחממה אתה עושה את זה בלי בעייה) ואל תשכח אימונים אנאירובים.