|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-08, 12:50
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
שמע אם אתה באמת 19% שומן כמו שרשמת הייתי ממליץ לך קודם כל להיות על גרעון קלורי שלילי.. אם תפסיק אימונים אנאירוביים לא יצא לך מזה כלום אתה תהיה 10% שומן בלי מסת שריר (אחרי שתסיים את החיטוב).. לך על fbw/ab תתאמן חזק תוסיף הרבה פעילות אירובית ותאכל נכון אתה תראה תוצאות..
|
|
|
|
20-12-08, 12:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיטוב עד 13%-14% שומן מ19% זה אולי חודש (על 50 גרם פחממה אתה עושה את זה בלי בעייה) ואל תשכח אימונים אנאירובים.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
