חושב להחליף abcd ל ab

[arbel2]

לא הבנתי איך הגעת לכל כך הרבה סטים עד שראיתי את המשקל שלך והמשקלי עבודה שלך והכל נהיה לי הגיוני פתאום.

זה לא נאמר כעלבון ,פשוט כהבהרה של נקודה ,אני ארחיב :
כרגע אתה ברמת אימונים מבחינת משקלי עבודה ומשקל גוף ,שאתה עדיין לא שם על עצמך עומס כל כך כדול שיביא את מערכת העצבים שלך לאימון ייתר ,למרות שכן הייתי מקצץ סטים ומלמד אותך לעבוד בצורה יותר אינטנסיבית
לדוגמא ,אני משלב המון אלמנטים של hit באימונים שלי ,כשאלמנט המרכזי הוא צמצום מספר הסטים של עבודה נטו.אם אתה עושה 20 סטים של עבודה פר שריר,אני יכול להבטיח לך שאתה לא נותן 100 אחוז מעצמך בכל סט,אחרת היית גמור כבר אחרי 2 תרגילים.

שקלת אולי להעלות עצימות במקום להחליף תוכנית אימונים ? אני מבטיח לך שאם עצימות האימונים שלך תעלה אתה תרוויח הרבה יותר מתוכנית abcd או דומות לה מאשר ab.

אני אשמח להרחיב בנוגע לתוכנית חלופית בסגנון דומה אם אתה מעוניין.

[IsMe]

פורסם במקור על ידי arbel2

לא הבנתי איך הגעת לכל כך הרבה סטים עד שראיתי את המשקל שלך והמשקלי עבודה שלך והכל נהיה לי הגיוני פתאום.

זה לא נאמר כעלבון ,פשוט כהבהרה של נקודה ,אני ארחיב :
כרגע אתה ברמת אימונים מבחינת משקלי עבודה ומשקל גוף ,שאתה עדיין לא שם על עצמך עומס כל כך כדול שיביא את מערכת העצבים שלך לאימון ייתר ,למרות שכן הייתי מקצץ סטים ומלמד אותך לעבוד בצורה יותר אינטנסיבית
לדוגמא ,אני משלב המון אלמנטים של hit באימונים שלי ,כשאלמנט המרכזי הוא צמצום מספר הסטים של עבודה נטו.אם אתה עושה 20 סטים של עבודה פר שריר,אני יכול להבטיח לך שאתה לא נותן 100 אחוז מעצמך בכל סט,אחרת היית גמור כבר אחרי 2 תרגילים.

שקלת אולי להעלות עצימות במקום להחליף תוכנית אימונים ? אני מבטיח לך שאם עצימות האימונים שלך תעלה אתה תרוויח הרבה יותר מתוכנית abcd או דומות לה מאשר ab.

אני אשמח להרחיב בנוגע לתוכנית חלופית בסגנון דומה אם אתה מעוניין.

אני עובד נורא חזק ומוציא הרבה מאוד כוח , המשקלים שלי הם לא כמו המשקלים שלך , המשקלים שאני עובד איתם אולי קלים בישבילך אבל בישבילי לא.

אשמח אם תסביר לי איך לעבוד ביותר אינטנסיביות ובאמת שאני מתאמץ בכל סט .

ד"א
הסקוואט שלי הוא 55 בגלל שלא אימנתי רגלים במשך המוןן זמן וזאת הייתה טעות ענקית , עכשיו אני מתחיל לעלות במשקלי הסקוואט .

[arbel2]

פורסם במקור על ידי isme

אני עובד נורא חזק ומוציא הרבה מאוד כוח , המשקלים שלי הם לא כמו המשקלים שלך , המשקלים שאני עובד איתם אולי קלים בישבילך אבל בישבילי לא.

אשמח אם תסביר לי איך לעבוד ביותר אינטנסיביות ובאמת שאני מתאמץ בכל סט .

ד"א
הסקוואט שלי הוא 55 בגלל שלא אימנתי רגלים במשך המוןן זמן וזאת הייתה טעות ענקית , עכשיו אני מתחיל לעלות במשקלי הסקוואט .

אני אסביר הכי בפשטות בעולם
אם אתה מסוגל לעשות 5-6 סטים של עבודה מאותו תרגיל ,אתה לא עובד 100 אחוז
לדוגמא אני מבצע גג סט או שתיים של עבודה נטו ל100 אחוז בטווח חזרות שנתון לי לאותו אימון (אתה מוזמן לקרוא את המאמר "לגדול ללא עצירות" באתר שמרחיב על התוכנית אימונים שלי )
אם באמת נתת 100 אחוז מאמץ ,אתה פשוט לא תהיה מסוגל לבצע כל כך הרבה סטים,אני מבצע כמה סטים של חימום שאני מרגיש שאני צריך ,ואז מבצע סט אחד או שתיים של עבודה נטו ושם זה נגמר...

[the animal]

פורסם במקור על ידי arbel2

לא הבנתי איך הגעת לכל כך הרבה סטים עד שראיתי את המשקל שלך והמשקלי עבודה שלך והכל נהיה לי הגיוני פתאום.

זה לא נאמר כעלבון ,פשוט כהבהרה של נקודה ,אני ארחיב :
כרגע אתה ברמת אימונים מבחינת משקלי עבודה ומשקל גוף ,שאתה עדיין לא שם על עצמך עומס כל כך כדול שיביא את מערכת העצבים שלך לאימון ייתר ,למרות שכן הייתי מקצץ סטים ומלמד אותך לעבוד בצורה יותר אינטנסיבית
לדוגמא ,אני משלב המון אלמנטים של hit באימונים שלי ,כשאלמנט המרכזי הוא צמצום מספר הסטים של עבודה נטו.אם אתה עושה 20 סטים של עבודה פר שריר,אני יכול להבטיח לך שאתה לא נותן 100 אחוז מעצמך בכל סט,אחרת היית גמור כבר אחרי 2 תרגילים.

שקלת אולי להעלות עצימות במקום להחליף תוכנית אימונים ? אני מבטיח לך שאם עצימות האימונים שלך תעלה אתה תרוויח הרבה יותר מתוכנית abcd או דומות לה מאשר ab.

אני אשמח להרחיב בנוגע לתוכנית חלופית בסגנון דומה אם אתה מעוניין.

ברמה שלו הוא ירוויח הרבה יותר מאימונים בתדירות גבוהה