|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-08, 17:08
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תאכל הכל כרגיל רק תוריד את השימוש בגיינר לכמה ימים, אם מפסיקים השילשולים לחלוטין . תחזיר את הגיינר , אם אתה רואה ששוב פעם אתה משלשל . אז הגיינר הוא הגורם . כמו כן תעשה אותו דבר עם קוטג' , תוריד אותו מהתפריט תחליף אותו בטונה או חלבון אחר, לכמה ימים . אם אתה רואה שמפסיקים השילשולים תחזיר אותו , אם חוזרים השילשולים זה כנראה הקוטג' 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
