|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-08, 00:45
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ההיפך בעבודה אני אוכל 4 ארוחות או 3 לפחות . זה ישמע דבילי ואני לא מתכוון להתווכח על זה אבל אני אוכל כל 3 שעות . ככה הגוף שלי רגיל לאכול בשעות מסויימות. וזה נותן לי סדר יום טוב . ככה יוצא שאני אוכל 3-4 ארוחות בעבודה. שבדרך כלל מורכבות ממנה אחת של טונה ותפוחי אדמה מנה שנייה של ביצים 4 ביצים (1 צהוב) ותפוחי אדמה או לחם או אורז מנה שלישית קציצות בשר ואורז או פסטה וקציצות בשר או חזה עוף ופסטה מנה רביעית זה בדרך כלל שוב 4 ביצים אחד צהוב ושתי לחמניות מחיטה מלאה . רביעית בדרך כלל כבר יוצא שזה אחרי אימון ובבית .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
05-12-08, 00:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויפה אני רואה שאתה חי טוב בעבודה אם ככה אתה אוכל כל הזמן .. לי בעבודה בוקשי יש זמן לצלחת של 250-300 גרם אורז במה אתה עובד ( אם אפשר לשאול ) ? |
|
|
|
|
|
05-12-08, 00:54
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מענה תמיכה כוללת בשרתים של חברות , אתרים של חברות וכו' שמאחסנים את האתר בשרתים שלנו . המון התעסקות בשרתי מייל , dns, zonefiles, component+service,iis application pools asp php java flash html וכו' וכו' וכו' 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
05-12-08, 12:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  תגיד אתה עושה גם אירובי או שזה נטו חילוף חומרים גבוהה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-12-08, 12:28
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
