איך התפריט חיטוב ??

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי cortex

השמנת יותר מדי כי אכלת יותר מדי שומן בעלייה במאסה 131 גרם שומן ?!?!

עם השמן זית הורדתי אז תוריד אותו, וחוץ מזה
אני עשיתי את המסה מלוכלת והיא היתה מאוד ארוכה כאילו עוד לא עשיתי חיטוב.

ותנו חחות דעת על התפריט ,
אני בימים שלא עושה אירובי ואימונים יוריד את הקלוריות מהפחמימות של המקרוני והש"ש
ובימים של האירובי והאימונים אני יוסיף מהש"ש ומהמקרוני,
המאזן שלי יהיה פחות 500 קלוריות .
=itaiprz1;710414]