תפריט מסה

[Bar's]

תוסיף טיפה סיבים
כמה אימונים יש לך בשבוע?

[BlackJack`]

פורסם במקור על ידי ilayzror

עם הערכים האלו הייתי מוסיף חלבון כמקור לעוד קלוריות במקום פחמימה.

יש לי 130 גרם חלבון ואני שוקל 57, זה לא מספיק?

פורסם במקור על ידי bar's

תוסיף טיפה סיבים
כמה אימונים יש לך בשבוע?

4 פעמים (ab)