|
|
26-11-08, 21:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חייב
חייב תשובה.
בבקשה תגידו לי אם האימון שרשמתי הוא טוב. שוב תודה.. אשמח לקבל הערות.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
26-11-08, 21:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוסיף 3 סטים של מתח בידיים הפוכות, תשים את השכיבות שמיכה רגילות לפני השיפוע שלילי ואתה יכול להוריד את השכיבות יהלום.
זה נראה לי המקסימום שאתה יכול להוציא מזה... ומה זה הרמה עם היד החזקה השנייה?! |
|
|
|
|
26-11-08, 22:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
זה ..
ציטוט:
זה שהיד מונחת על היד השנייה ואתה באותו זמן מנסה למשוך את היד אלייך זה כאילו שאתה מרים משקולת אבל זה בהתנגדות היד. לא ידעתי איך לקרוא לזה כי היה רשום בקטן מאוד ולא הבנתי. אז קראתי לזה ככה.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
