|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז יצא 1953 ואני מבצע פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע 70 דקות פעילות אנארובית ו30 דקות פעילות אירובית ביום
|
|
|
|
22-11-08, 20:23
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ביום בלי אימון בכלל אתה צריך: 2000 קלוריות ביום עם אימון אנאירובי בלבד אתה צריך: 2200 קלוריות ביום עם אימון אירובי בלבד אתה צריך: 2300 קלוריות ביום עם אימון אירובי ואנאירובי אתה צריך: 2500 קלוריות כל המספרים מחושבים עם מינוס קלורי של 500 קלוריות. המספרים הם רק הערכה, תנסה את זה על עצמך ותראה איך אתה יורד |
|
|
|
|
|
23-11-08, 10:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אתה תותח
אבל 2000 קלוריות לא נראה לך קצת מוגזם כי אני בדרך כלל צורך בין 1300-1200 קלוריות ביום |
|
|
|
|
23-11-08, 14:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
23-11-08, 15:58
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 08:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 16:08
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 18:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה לך באמת עזרת לי מאוד
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
