|
הגוף לא חטוב
שלום לכולם אני די חדש פה אז יש לי שאלה למה לא רואים אצלי שום סימן לחיטוב אני עובד בחדר כושר מעל לחצי שנה מתאמן כמו משוגע ולא רואה תוצאות ממה זה נובע
אגב אני מטר 66 ומשקל 65 קילו |
ממה מורכבת התזונה שלך?
|
ציטוט:
שמעת פעם על אחוז שומן?... |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש שיטת הקליפר שזה מעין מכשיר כזה שתופס לך את השומן בכל מיני מקומות ובעזרת זה מחשבים את אחוז השומן שלך.. יש עוד שיטה של מדידות היקפים.. תקליד בגוגל body fat ויצוצו לך מלא מחשבונים.. כל מה שאתה צריך זה סרט מדידה וסבלנות.. תעשה כמה מבחנים ותעשה ממוצע של כולם.. ואתה גם יכול להעלות תמונה שלך ואני יעריך לפי העין שלי... זה גם משו.. |
ציטוט:
|
ובדקתי באחד המחשבונים וזה אמר לי 22 אחוז זה הרבה?
|
ציטוט:
|
מה אפשר לעשות כדי להוריד את האחוז?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36 מדריך חיטוב. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה יכול להביא ציטוט של המשפט שלא הבנתה. |
ציטוט:
חישוב הצריכה הקלורית היומית במנוחה: לגברים: (10 xבק"ג משקל) + (6.25 xבס"מ גובה) - (5 x גיל) + 5 זה מה שלא הבנתי |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ