כמה שאלות על תרגילים לבטן

[trx--->sus]

לפי הנתונים שלך והמתונות (במידה ואתה מופסיע באחד מהם) חסר לך המון מסה אז תתחיל לאכול ואל תגיד אני אוכל ולא עולה במשקל פשוט תאכל יותר!

[ronlut]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

לפי הנתונים שלך והמתונות (במידה ואתה מופסיע באחד מהם) חסר לך המון מסה אז תתחיל לאכול ואל תגיד אני אוכל ולא עולה במשקל פשוט תאכל יותר!

אני אוכל הרבה מאוד אני חושב, ובפירוט:
ארוחת בוקר לפני בי"ס, 2 סנדוויצ'ים בבי"ס, 2 ארוחות צהריים אחרי בי"ס (צהריים ואחה"צ), ארוחת ערב שיכולה להיות גדולה מאוד תלוי ברעב שלי. בין כל ארוחה אני גם אוכל כמה פעמים דברים קטנים כאלה, גם מתוקים וגם לא. 3 פעמים בשבוע אחרי אימון אני שותה חלבונים.
בקשר לתמונות של החדר"כ, אני לא מופיע בתמונות שנתתי, אבל בכל מקרה אני בטוח שחסרה לי מסה כי אני רזה.
צילמתי 3 תמונות שלי (בטן בשביל הנושא הזה ואת עצמי בכלל כי אתם עוזרים לי גם בכללי וזה טוב )
הנה התמונות ומצטער אם משהו יצא בתנוחה שלא מבינים או כל בעיה אחרת, פשוט אף פעם לא צילמתי את עצמי ככה:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

לפי הנתונים שלך אלא צריך לחטב.
בהצלחה במסה
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

תודה.

פורסם במקור על ידי the animal

תתפלא ש70% זה אחוז שומן , 25% זה גנטיקה והשאר זה טיפה השריר שצריך...

העלתי תמונות. אשמח אם תגיב מה בדיוק אני צריך לעשות בשביל הבטן - האם אני צריך להוריד שומן, יש בעיה בגנטיקה או שצריך לפתח את השריר (ואם צריך אז איך - חזרה למה ששאלתי בהתחלה).

תודה לכולכם.