6 אימונים בשבוע?

[little_friend]

פורסם במקור על ידי the animal

מה הבעיה אם לאמן את כל הגוף באותו אימון?

אין בעיה זה סבבה... בתור אחד שהתחיל אתמול...


למתאמן מנוסה וותיק זה מהווה מספר בעיות-
1-אם הוא אינטנסיבי מספיק- הוא ארוך הרבה הרבה יותר מדיי... ואתה תעשה יותר נזק לשריר מאשר בניה... על אימון יתר שמעת? על קטבוליזם שמעת?
2-אם הוא לא ארוך מאוד (שכנראה זה המצב) זה אומר שלא גירית מספיק את השרירים, ולכן לא תתקדם.
3- ובנוסף אתה פשוט לא יכול לעשות אימון אינטנסיבי ברמה טובה לכל הגוף באימון אחד.. כי אתה פשוט תקיא ו/או תתעלף ו/או תפונה לבית חולים, מה שמחזיר אותנו לנקודה השניה.
4- אי אפשר לתת דגש על כל שריר ושריר.. במיוחד שרירים קטנים ובעיתיים.. כי זה פשוט גוזל המון זמן...


בקיצור ולעניין.. אם אתה שחיף- לך על זה..