התייעצות | בניית חדר כושר בייתי

Armin · 18-11-08, 18:15

אהלן אחי
גם אני עשיתי חדר כושר ביתי. אני מסכים עם זה שזה לא מתאים לכל אחד..אני שנה שעברה נרשמתי לחדר כושר והייתי בו אולי 10 פעמים בכל השנה, זה לא הסתדר לי עם הלימודים, כשבאתי היה עמוס ורוב המכשירים היו תפוסים (חדר כושר באוניברסיטה) ככה שנאלצתי לחכות, אז אמרתי לעצמי שנעזוב את זה. למעשה, לא תיכננתי בכלל לעשות חדר כושר ביתי..סתם התחלתי להתאמן בבית בעיקר כנגד משקל גוף לא משהו רציני, היו לי 2 דאמבלים ואיזה כמה קילו של פלטות..לא משהו. לאט לאט הוספתי עוד ועוד דברים..עכשיו יש לי בנץ' עם3 שיפועים של spin, ארבעה דאמבלים, מוט ארוך (180 ס"מ), סטנד למוטות עם כמה גבהים (קניתי כמה מוטות פלדה מאסיביים וריתכתי בעצמי) והרבה פלטות בהרבה משקלים...מ1.25 עד 20, וכמובן מתח ומקבילים.
מה שחסר לי זה מוט w שאני מחפש לקנות יד שניה, אז אם מישהו מציע אני אשמח:d

בכל מקרה, אם אתה רוצה להיות באדיבילדר רציני אז אתה צריך להירשם לחדר כושר רציני, במיוחד כשבבית אין הרבה מקום ואתה מוגבל מבחינת הרבה דברים..אבל אני מאמין שבשביל גוף לא רע בכלל ומחוטב אפשר להתאמן בבית.

הבעיתיות הגדולה שאני מרגיש בה כשאני מתאמן בבית זה שאתה כל הזמן צריך להחליף משקלים. בחדר כושר יש לך דאמבלים בהרבה משקלים ואתה לא צריך להתחיל להבריג כל פעם מחדש. זו אחת הסיבות שלדעתי צריך לפחות 4-6 דאמבלים שיהיו לך בהיכון במקום שתעצור כדי להחליף.

אל תשכח שבבית אין לך מכונות, אבל אני יותר טיפוס של משקל חופשי..

בהצלחה (נ.ב זו הודעתי הראשונה בפורום, עד עכשיו הייתי צופה שקט)

asulind · 18-11-08, 23:18

למה בבית אתה לא יכול להיות סוס
במכון אני משתמש בדיוק ב
ספת משקולות
בנץ' פרס שיפוע מוט w וזהו
ודאמבלים כמובן

לא יותר מזה אני שם את זה בבית ומתאמן כמו במכון רק חסר לי פולי עליון

Armin · 18-11-08, 23:45

אתה יכול להיות סוס, הכל עניין של כוח רצון...הבעיה היא שאתה קצת מוגבל בבית, בכל זאת...בחדר כושר יש הרבה יותר בחירה. בכל מקרה, זה תלוי איך אתה מרגיש עם עצמך כשאתה מתאמן, אם אתה מרגיש טוב ושמיצית את את השרירים שלך טוב במהלך האימון אז סבבה. לי אישית הרבה יותר כיף להתאמן בבית

ומתח הוא תחליף מצוין לפולי

18-11-08, 23:18	#2
asulind חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של asulind הודעות: 161 גיל:: 15 עוסק ב:: איגרוף תאילנדי חדר כושר: אורלייף	אחי למה בבית אתה לא יכול להיות סוס במכון אני משתמש בדיוק ב ספת משקולות בנץ' פרס שיפוע מוט w וזהו ודאמבלים כמובן לא יותר מזה אני שם את זה בבית ומתאמן כמו במכון רק חסר לי פולי עליון

18-11-08, 18:15	#1
Armin חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Armin הודעות: 15	אהלן אחי גם אני עשיתי חדר כושר ביתי. אני מסכים עם זה שזה לא מתאים לכל אחד..אני שנה שעברה נרשמתי לחדר כושר והייתי בו אולי 10 פעמים בכל השנה, זה לא הסתדר לי עם הלימודים, כשבאתי היה עמוס ורוב המכשירים היו תפוסים (חדר כושר באוניברסיטה) ככה שנאלצתי לחכות, אז אמרתי לעצמי שנעזוב את זה. למעשה, לא תיכננתי בכלל לעשות חדר כושר ביתי..סתם התחלתי להתאמן בבית בעיקר כנגד משקל גוף לא משהו רציני, היו לי 2 דאמבלים ואיזה כמה קילו של פלטות..לא משהו. לאט לאט הוספתי עוד ועוד דברים..עכשיו יש לי בנץ' עם3 שיפועים של spin, ארבעה דאמבלים, מוט ארוך (180 ס"מ), סטנד למוטות עם כמה גבהים (קניתי כמה מוטות פלדה מאסיביים וריתכתי בעצמי) והרבה פלטות בהרבה משקלים...מ1.25 עד 20, וכמובן מתח ומקבילים. מה שחסר לי זה מוט w שאני מחפש לקנות יד שניה, אז אם מישהו מציע אני אשמח:d בכל מקרה, אם אתה רוצה להיות באדיבילדר רציני אז אתה צריך להירשם לחדר כושר רציני, במיוחד כשבבית אין הרבה מקום ואתה מוגבל מבחינת הרבה דברים..אבל אני מאמין שבשביל גוף לא רע בכלל ומחוטב אפשר להתאמן בבית. הבעיתיות הגדולה שאני מרגיש בה כשאני מתאמן בבית זה שאתה כל הזמן צריך להחליף משקלים. בחדר כושר יש לך דאמבלים בהרבה משקלים ואתה לא צריך להתחיל להבריג כל פעם מחדש. זו אחת הסיבות שלדעתי צריך לפחות 4-6 דאמבלים שיהיו לך בהיכון במקום שתעצור כדי להחליף. אל תשכח שבבית אין לך מכונות, אבל אני יותר טיפוס של משקל חופשי.. בהצלחה (נ.ב זו הודעתי הראשונה בפורום, עד עכשיו הייתי צופה שקט)

18-11-08, 23:45	#3
Armin חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Armin הודעות: 15	אתה יכול להיות סוס, הכל עניין של כוח רצון...הבעיה היא שאתה קצת מוגבל בבית, בכל זאת...בחדר כושר יש הרבה יותר בחירה. בכל מקרה, זה תלוי איך אתה מרגיש עם עצמך כשאתה מתאמן, אם אתה מרגיש טוב ושמיצית את את השרירים שלך טוב במהלך האימון אז סבבה. לי אישית הרבה יותר כיף להתאמן בבית ומתח הוא תחליף מצוין לפולי