|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 13:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, תודה רבה
 ועוד שאלה קטנה . עדיף לעשות 3 סטים של 12 חזרות כשאתה מצליח להרים משקל x , או לעשות 3 סטים של 8 חזרות נגיד כשאתה מצליח להרים משקל יותר גדול ? [ מזה שהצלחת כשאתה עושה 12 חזרות ] |
|
|
|
15-11-08, 13:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי בתרגילים המורכבים תעשה פחות חזרות ובמבודדים יותר לדוגמה לחיצת חזה 3*8 פשיטת מרפקים (יד אחורית) 3*12
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
