|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 12:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סבבה ,תודה לשניכם
 =] 9-10 סטים לשריר גדול זאת אומרת בסה"כ ? כאילוו, אני יכול לעשות 3 תרגילים , כל תרגיל 3 סטים ? או 2 תרגילים כל תרגיל 5 סטים ? ועוד משהו , מה מעם טווח חזרות ? כמה חזרות לעשות בסט לשריר גדול וכמה חזרות בסט לשריר קטן ? ומה עם בטן ? |
|
|
|
15-11-08, 13:01
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
