|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-08, 20:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז תדירות האימונים בשבוע לא משחקת כאן תפקיד בעצם? כל עוד והאימון עצים ואינטנסיבי.
|
|
|
|
09-11-08, 22:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תדירות האימונים בכללי לא מאוד משפיעה, כן משפיע כמה פעמים אתה מאמן כל שריר (כמה ימי מנוחה יש לשריר בין אימון לאימון)
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
09-11-08, 23:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם בין סט לסט האחוז יעילות הוא מזערי, מה יעזור לך לעשות 7 סטים פעמיים בשבוע לעומת 3 סטים 3 פעמים בשבוע? |
|
|
|
|
|
09-11-08, 23:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז הכל למעשה עניין של נוחות?
7 סטים באימון פעמיים בשבוע יעבוד באותה מידה כמו 2-3 סטים בפריסה של 3 פעמים בשבוע? (14 סטים בכללי כל השבוע ב-2 התוכניות) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
