היקף יד

[avram1]

פורסם במקור על ידי the animal

פורום לא נכון אבל אני בכל זאת אענה לך.
יכול להיות כמה סיבות שאני רואה:
1. גנטיקה גרועה בידיים.
2. מעט מדי עבודה.
3. יותר מדי עבודה.
4. טווח חזרות לא נכון.
5. לא לקחת מספיק זמן בין המדידות. למדידות משקל קח הפרש של שבועיים-חודש, למדידות של היקפים קח חודשיים-שלושה

והגנטיקה שלי בידיים די בסדר
אני עובד טוב על הידיים אני מגוון בטווחי החזרות
אני שוקל את עצמי כל שבוע באותו הזמן
ופעם אחרונה שמדדתי את ההיקף היה לפפני חודש וחצי ככה

[the animal]

פורסם במקור על ידי avram1

והגנטיקה שלי בידיים די בסדר
אני עובד טוב על הידיים אני מגוון בטווחי החזרות
אני שוקל את עצמי כל שבוע באותו הזמן
ופעם אחרונה שמדדתי את ההיקף היה לפפני חודש וחצי ככה

מה התכונית עבודה שלך לידיים?
איך אתה יכול לומר שהגנטיקה שלך בסדר? מאיפה אתה יודע?

[avram1]

פורסם במקור על ידי the animal

מה התכונית עבודה שלך לידיים?
איך אתה יכול לומר שהגנטיקה שלך בסדר? מאיפה אתה יודע?

התוכנית שלי היא abc 3 פעמיים בשבוע
פטישים 4*8
כפיפות מרפקים 4*6
פריצ'ר 4*8

[the animal]

פורסם במקור על ידי avram1

התוכנית שלי היא abc 3 פעמיים בשבוע
פטישים 4*8
כפיפות מרפקים 4*6
פריצ'ר 4*8

זה לא נקרא גיוון בטווח חזרות...
תשנה את הכפיפות ל3x10 ואת הפטישים לכפיפה במוט אולימפי 3x12