|
היקף יד
מדדתי את ההיקף יד שלי לפני המסה ועכשיו אחרי ש3 וחצי שבועות שעלתי יותר מ5 קילו רואים עלייה של שומן ושריר ברוב המקומות אבל היד נשארה אותו הדבר למה זה יכול להיות ?
|
כנראה בגלל שאתה בפורום הלא נכון.
|
אה התבלבלתי מנהלים מישהו יכול להעביר לפורום הנכון
|
פורום לא נכון אבל אני בכל זאת אענה לך.
יכול להיות כמה סיבות שאני רואה: 1. גנטיקה גרועה בידיים. 2. מעט מדי עבודה. 3. יותר מדי עבודה. 4. טווח חזרות לא נכון. 5. לא לקחת מספיק זמן בין המדידות. למדידות משקל קח הפרש של שבועיים-חודש, למדידות של היקפים קח חודשיים-שלושה |
ציטוט:
אני עובד טוב על הידיים אני מגוון בטווחי החזרות אני שוקל את עצמי כל שבוע באותו הזמן ופעם אחרונה שמדדתי את ההיקף היה לפפני חודש וחצי ככה |
ציטוט:
איך אתה יכול לומר שהגנטיקה שלך בסדר? מאיפה אתה יודע? |
ציטוט:
פטישים 4*8 כפיפות מרפקים 4*6 פריצ'ר 4*8 |
ציטוט:
תשנה את הכפיפות ל3x10 ואת הפטישים לכפיפה במוט אולימפי 3x12 |
ממבט ראון נראה שזה יותר מידי סטים
|
איך זה משפיע לרעה אם עובדים יותר מדי על שריר?
ז"א מה קורה בעצם לאזור שאנחנו עובדים עליו קצת יותר מדי- ככה שהוא בעצם לא מתפתח? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ