|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-08, 20:25
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פורום לא נכון אבל אני בכל זאת אענה לך.
יכול להיות כמה סיבות שאני רואה: 1. גנטיקה גרועה בידיים. 2. מעט מדי עבודה. 3. יותר מדי עבודה. 4. טווח חזרות לא נכון. 5. לא לקחת מספיק זמן בין המדידות. למדידות משקל קח הפרש של שבועיים-חודש, למדידות של היקפים קח חודשיים-שלושה |
|
|
|
03-11-08, 21:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד טוב על הידיים אני מגוון בטווחי החזרות אני שוקל את עצמי כל שבוע באותו הזמן ופעם אחרונה שמדדתי את ההיקף היה לפפני חודש וחצי ככה |
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:43
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איך אתה יכול לומר שהגנטיקה שלך בסדר? מאיפה אתה יודע? |
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פטישים 4*8 כפיפות מרפקים 4*6 פריצ'ר 4*8 |
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:55
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תשנה את הכפיפות ל3x10 ואת הפטישים לכפיפה במוט אולימפי 3x12 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
