מה אתם ממליצים לfbw

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

אנחנו מדברים על 5x5, ואם אתה מסיים את האימון בחצי שעה אני חושב שאתה לא עובד כבד מספיק.

כבד זה עניין יחסי ליכולת שלך. יש אדם ש50 קילו תהיה לו עבודה כבדה ויש אדם שרק מ120 קילו זאת עבודה כבדה בשבילו. אני עובד במקסימום שנאי יכול, שאני חושב שהוא די בינוני.
בין סט ראשון לשני אני עושה מנוחה של דקה כולל הרכבת פלטות, כנ"ל בין שני לשלישי. בין שלישי לרביעי אני נותן כבר דקה וחצי שתיים, ולקראת החמישי אני נותן מנוחה שתיים וחצי דקות-שלוש. מספיק מנוחה לדעתי.
חצי שעה זה לא כולל תרגילי עזר.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי the animal

כבד זה עניין יחסי ליכולת שלך. יש אדם ש50 קילו תהיה לו עבודה כבדה ויש אדם שרק מ120 קילו זאת עבודה כבדה בשבילו. אני עובד במקסימום שנאי יכול, שאני חושב שהוא די בינוני.
בין סט ראשון לשני אני עושה מנוחה של דקה כולל הרכבת פלטות, כנ"ל בין שני לשלישי. בין שלישי לרביעי אני נותן כבר דקה וחצי שתיים, ולקראת החמישי אני נותן מנוחה שתיים וחצי דקות-שלוש. מספיק מנוחה לדעתי.
חצי שעה זה לא כולל תרגילי עזר.

זה לא קשור לכמה אתה מרים, זה עניין יחסי כמו שאמרת.
אם אתה מרים הכי כבד שאתה יכול תן לעצמך עוד דקה לנוח, אתה תראה שאתה עשוי גם למצות יותר מהתוכנית ככה.
בין סטים של עבודה תן מינימום 3 דקות לדעתי בהנחה שאתה באמת מרים הכי כבד שאתה יכול.

[the animal]

פורסם במקור על ידי The Sun

זה לא קשור לכמה אתה מרים, זה עניין יחסי כמו שאמרת.
אם אתה מרים הכי כבד שאתה יכול תן לעצמך עוד דקה לנוח, אתה תראה שאתה עשוי גם למצות יותר מהתוכנית ככה.
בין סטים של עבודה תן מינימום 3 דקות לדעתי בהנחה שאתה באמת מרים הכי כבד שאתה יכול.

כן, אני עובד הכי כבד שאני מסוגל, כבר סיימתי את החודש הראשון...
אני אנסה את מה שאמרת, תודה