|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-08, 21:09
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ידידי אתה כן יכול לאכול בכוח ... כבחור שהיה רזה כמו מקל אני יכול לומר לך שאין דבר שעוצר אותך ... דבר שני .. משקאות קלים ומים לא קשורים לחוסר תיאבון שלך אלא אם אתה שותה חצי ליטר לפני האוכל ואז אין פלא שאתה לא רעב... תעשה תפריט מסודר ותאכל לפיו ארוחות קטנות ומשביעות הבטן לאט לאט תתרגל ותוכל להעלות כמויות .. אני הייתי חי על סנדוויץ' בקושי ליום .. הארוחת בוקר שלי כרגע גדולה מהתפריט היומי של חצי מהאנשים פה  ככה שהכל אפשרי ...http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 מדריך לעלייה נכונה במסה ובחירת תוספים ... תראה האם ישנו גיינר שמתאים לך ... זה יעזור לך להוסיף עוד קלוריות אחי .. בצורה קלה יותר של שייק בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות