כתפיים: מה אתם ממליצים לי?

Big_Hand · 23-10-08, 20:24

תלוי על מה אתה רוצה יותר לעבוד.
מאחורה זה יותר על הכתף אחורית וטרפזים (גם כתף בכלל)
מקדימה זה יותר כתף קידמית
אחיזה צרה בעיקר כתף קידמית.

צריך להוריד עד גובה החזה עליון בערך.

KOKO16 · 23-10-08, 20:29

התרגיל שעומדים עם משקולת בכל יד ופותחים ידיים לצדדים, זה עובד על כתף קדמית בעיקר?

23-10-08, 20:24	#1
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	תלוי על מה אתה רוצה יותר לעבוד. מאחורה זה יותר על הכתף אחורית וטרפזים (גם כתף בכלל) מקדימה זה יותר כתף קידמית אחיזה צרה בעיקר כתף קידמית. צריך להוריד עד גובה החזה עליון בערך.

23-10-08, 20:29	#2
KOKO16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של KOKO16 הודעות: 192 גיל:: 17	התרגיל שעומדים עם משקולת בכל יד ופותחים ידיים לצדדים, זה עובד על כתף קדמית בעיקר?