|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-08, 22:02
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תכניס את הבטן פנימה ותכווץ את הרחב בטני, זה יעזור לך לשמור על יציבות |
|
|
|
|
22-10-08, 22:07
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:12
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:19
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אנימאל - במקום לקשקש על הא ודא אולי פשוט תתן צ'אנס למישהו כמו דייב טייט? אני בטוח שיש לו ניסיון יותר מכל מי שכותב בפורום הזה. |
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:44
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:14
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני הייתי גם בהרבה טיפולי פיזיותרפיה בגלל בעיות גב שבהם הייתי צריך לחזק את שרירי הרחב בטני בשביל לשפר יציבות ולשמור על עמוד השדרה. רוב הטיפולים שלי כללו החזקה של הבטן בפנים כדי ליצור מצב של פלקס בשריר, מכאן המקור של מה שאמרתי. כמו כן, הריכוז בפעולה מסוימת בגוף יכול לעזור לשיווי משקל ע"י הסחת המחשבה מהפחד מנפילה או מכל דבר אחר שיכול לגרום לו ליפול. |
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 23:42
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:08
|
#9 |
|
Banned
|
Haas
להכניס משהו מתחת לעקבים זה לא פתרון, ההאמס והגלוטס שלך חלשים כמו אצל רוב המתאמנים, סקוואט לקופסא יסדר את זה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
