|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-08, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זהו הייתי בדילמות עם עצמי כי התחלתי מסמית מאשין ומאז לא החלפתי, רציתי אבל היתרגלתי ועליתי במישקלים..
נעבור לרגיל נירא איך ילך..חוץ מזה נגיד אם הייתי עובד בסמית מאשין עם 120 ק"ג, אז כמה ק"ג אני צריך להוריד כדי להתחיל בחופשי לדעתכם? |
|
|
|
22-10-08, 15:53
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 15:54
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 WTF?
__________________
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 15:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:24
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שיעזוב מוט שיקח את המשקולות הורודות וזהו
__________________
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 17:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
מתחילים ממוט ריק ד"א תרשום ביוטוב box squat ותגיד לי אם מצאתה רק 4 סרטונים (בידיוק עכשיו ראיתי איזה 20+ וזאת אפילו לא ההתחלה) |
|
|
|
|
|
22-10-08, 17:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
