סקוואט רגיל מול בוקס סקוואט?

סאראמאגו · 22-10-08, 11:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

- סאראמאגו למרות שאני מבין את הנקודה שהצגת לגבי העומס, גם בסקוואט חופשי יהיה עומס גדול על עמ"ש, כל תרגיל שיבוצע לא נכון הוא מסוכן.

נכון. אני מדבר ספציפית על הנקודה שמתישבים, במיוחד למי שלא רגיל לעבוד עם קופסא.

**The Sun** · 22-10-08, 11:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

נכון. אני מדבר ספציפית על הנקודה שמתישבים, במיוחד למי שלא רגיל לעבוד עם קופסא.

מסכים, ולכן כמו בכל תרגיל חדש מומלץ לרדת למשקל נמוך ולעלות בהדרגה תוך כדי הקפדה על הביצוע.