|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-08, 15:34
|
#1 |
|
Banned
|
5-10 גרם ביום, לא משנה מתי..תקח מתי שנוח לך.
|
|
|
|
17-10-08, 15:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
חמש גרם בבוקר וחמש גרם אחרי אימון זה בסדר ?
והאם כל השיטות האלה של : 20 גרם ביום - שבוע ראשון 15 גרם ביום - שבוע שני 10 גרם ביום - שבוע שלישי 5 גרם ביום - שבוע רביעי שוות משהו ?
__________________
מה ? |
|
|
|
|
17-10-08, 15:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תיקח 10 גרם 5 גרם בבוקר\בערב ו5 גרם אחרי האימון וביום בלי אימון תיקח 5 גרם בבוקר או בערב |
|
|
|
|
|
17-10-08, 15:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אוקי הבנתי , אין פה תשובה חד משמעית אלא כל אחד ומה שמתאים לו ,סבבה .
אני אנסה שבועיים של חמש גרם בבוקר וחמש גרם אחרי אימון , ונראה איך הולך . עוד שאלה , האם זה ישנה משהו אם לפעמים אני אדחוף עוד כפית קריאטין ? כי בתכלס רע זה לא יכול לעשות .
__________________
מה ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
