|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-08, 00:55
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עד שאגיע לפיק .. כלומר למשקל המקסימלי שאיתו אני מסוגל לתת בין 6 ל-8 חזרות . התוכנית אימונים שלי ab היא בסיסית נטו של ריפטו ל ab . אבל אני משנה אותה כרגע, כי יש לי בעיה של גדילה ביד קידמית , כי באימון גב אני ממש שובר את היד, ואז נותן באותו אימון גם יד קידמית וקורע אותה לגמרי וכנראה המנוחה שהיא מקבלת לא מספיקה... ולכן היא גדלה לאט יותר משאר החלקים אצלי ... אני יושב עם ארבל על בניית תוכנית יעילה יותר בשבילי 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
